Tente dormir uma noite descansada, com as horas de sono de que o seu organismo necessita;

Não beba alcool  - evite gorduras, cafeína e os excessos alimentares;

Nunca embarque de estômago vazio.

Evite manter-se no interior do barco, em cabines ou outras - coloque-se no deck em local arejado;

Não deixe  que a cabeça acompanhe o movimento do barco - tente mantê-la fixa olhando o horizonte ou outro ponto de referência que esteja fixo (um objecto na costa, outro barco ao longe, etc) 

Coloque-se preferencialmente na popa do barco e longe do fumo e cheiro do combustível;

Coma bolachas de água e sal e beba água;

Ou coma duas colheres de mel;

Passe água fria ou gelo na nuca;

Pressione o umbigo com o dedo polegar durante 15 a 20 segundos - repita a cada 5 minutos;

Respire fundo e lentamente;

Mastigue pastilha elástica ou pastilhas de mentol.

MEDICAÇÃO CONTRA O ENJÔO

Meia hora a uma hora antes de entrar no barco tome um comprimido para o enjôo em viagem, que pode encontrar em qualquer farmácia e é vendido sem receita médica (vomidrine, dramamine, marezine, bonine, benedryl). Estas são algumas das marcas de comprimidos à venda em Portugal - pertencem quase todas à categoria dos anti-histamínicos e têm, normalmente, efeitos colaterais como a sonolência, boca seca e, em alguns casos, alterações da visão. Estas drogas são bastante eficazes e os seus efeitos variam, naturalmente, de indivíduo para indivíduo e duram de 6 a 8 horas.

 Cerca de uma hora depois do início da viagem tome um 2º comprimido, mas tendo sempre atenção às indicações contidas no folheto informativo que acompanha a embalagem do medicamento.

 Existe ainda outro tipo de medicamentos (anticolinérgicos) como a escopolamina, vendida em pastilhas que são aplicadas atrás de uma das orelhas através de um adesivo, sendo a droga absorvida pela pele e cujo efeito dura cerca de três dias. A pastilha deve ser colocada até 3 horas antes do embarque.

 A escopolamina também pode ser adquirida em gel ou pomada, que se aplica no pulso ou no tornozelo com um penso rápido e tem um efeito até 12 horas. É um método de eficácia muito satisfatória. Este medicamento apenas pode ser prescrito por um médico.

ATENÇÃOATENÇÃO

   ADESIVOS ANTI-ENJÔO

São comprados nas farmácias e usados para combater o enjôo de terra, mar e ar. Parecem funcionar bastante bem com algumas pessoas e não ter qualquer efeito noutras.

ACUPUNCTURA

Este método, usado há milhares de anos pelos chineses, é hoje considerado o melhor e mais inócuo para a prevenção do enjôo marítimo. As agulhas são espetadas no ponto P6 (Nei Kuan), situado a cerca de 4 cm do pulso , entre os tendões da mão. É um método de eficácia sobejamente comprovada.

PULSEIRAS (SEA BANDS)

São também comercializadas pulseiras em material elástico (Sea Bands) com uma peça plástica que pressiona o ponto P6, ou uma variante a pilhas que utiliza descargas eléctricas que estimulam o mesmo ponto.

Estas pulseiras já se encontram à venda em Portugal na Empresa PLASTIMO (AV. 24 de Julho - Lisboa).

RECEITAS TRADICIONAIS / POPULARES

PRODUTOS NATURAIS

Chá de gengibre, adoçado com mel e bebido uma hora antes do embarque.

Roer/mordiscar uma raiz de gengibre.

Também podem ser encontradas à venda nas ervanárias cápsulas de gengibre e mel, ou apenas de extracto de gengibre, vulgarmente utilizadas para problemas de digestão.

Quem já utilizou estes métodos garante serem absolutamente eficazes e não terem quaisquer efeitos secundários.

O refrigerante Ginger Ale parece produzir o mesmo efeito. Beber uma garrafa antes do embarque e outra na 1ª hora a bordo.

Mel - comer duas ou três colheres de mel antes de embarcar.

OUTROS

Beber uma coca-cola antes de embarcar e outra uma hora depois do início da viagem;

Juntar uma colher de sopa de uma bitter drink ( Campari, por exemplo) a meio copo de água e beber antes de embarcar;

Pôr um adesivo a apertar o umbigo;

Tapar um dos olhos - a explicação  é que antigamente os piratas usavam este truque, não por falta de um dos olhos mas sim para evitarem o enjôo;

Comer uma lasca de bacalhau salgado crú (não demolhado) assim que entrar no barco.